Привычный уход за кожей зимой не такой, как летом и кожа иногда первой сообщает, что погода изменилась.
После умывания появляется стянутость, привычный крем вдруг перестаёт справляться, губы сохнут, а на щеках появляется шелушение. И возникает желание срочно купить что-нибудь «пожирнее».
Но коже не обязательно нужен целый новый набор косметики.
Чаще ей нужна небольшая корректировка привычного ухода.
Холодный воздух на улице, низкая влажность и сухой воздух в помещении из-за отопления могут усиливать сухость и раздражение кожи. Поэтому зимой особенно важны мягкое очищение, регулярное увлажнение и защита от внешних факторов. Американская академия дерматологии
Почему зимой кожа становится суше?
У зимней сухости обычно несколько причин.
На улице холодно, влажность воздуха часто ниже, а дома работает отопление. В результате кожа быстрее теряет влагу.
Добавьте сюда горячую воду, долгое умывание, агрессивное очищающее средство и привычку тщательно растирать лицо полотенцем — и защитному барьеру кожи приходится совсем нелегко.
Особенно заметно это становится на участках, которые постоянно подвергаются воздействию холода и ветра: на лице, губах и руках.
Зимой не обязательно менять весь уход
Это, пожалуй, первое правило.
Если летом любимый крем прекрасно подходил коже, не нужно автоматически отправлять его в отпуск с наступлением холодов.
Лучше ориентироваться на ощущения.
Если кожа стала:
- сильнее стягиваться;
- шелушиться;
- быстрее краснеть;
- чувствоваться сухой после умывания;
- реагировать на привычные средства,
тогда уход действительно стоит немного изменить.
Например, вместо очень лёгкого лосьона может оказаться комфортнее крем с более плотной текстурой.
Дерматологи отмечают, что кремы и мази обычно лучше удерживают влагу, чем лёгкие лосьоны. Американская академия дерматологии
Первое правило зимы — не пересушивать кожу
Иногда мы сами создаём проблему.
Горячая вода кажется особенно приятной, когда на улице мороз. Но длительное умывание горячей водой может усиливать сухость.
Поэтому лучше:
использовать тёплую, а не горячую воду;
не умываться слишком долго;
не тереть кожу полотенцем;
после умывания аккуратно промокнуть лицо.
Это простые вещи, но именно из таких мелочей и складывается ежедневный уход.
Российские рекомендации по уходу за кожей в холодный сезон также советуют избегать слишком горячей воды, бережно вытирать кожу и регулярно использовать увлажняющие средства. Американская академия дерматологии
Очищение: чисто — не значит «до скрипа»
Зимой особенно хочется, чтобы после умывания кожа была идеально чистой.
Но ощущение «скрипа» — не тот результат, к которому стоит стремиться.
Для сухой и чувствительной кожи лучше выбирать мягкое очищающее средство и не использовать его больше, чем действительно необходимо.
Если после умывания кожа сразу говорит:
«Верните всё обратно!»
в виде сильной стянутости и дискомфорта, возможно, средство очищает слишком агрессивно.
Дерматологи рекомендуют мягкие средства без отдушек для сухой и чувствительной кожи. Американская академия дерматологии
Крем лучше наносить сразу после умывания
Есть очень простая привычка, которая зимой особенно полезна.
Не ждите, пока кожа полностью высохнет.
После умывания аккуратно промокните лицо полотенцем и нанесите увлажняющий крем на слегка влажную кожу.
Так средство помогает удерживать уже имеющуюся влагу. Американская академия дерматологии
И не обязательно искать самый дорогой крем.
Гораздо важнее, чтобы средство подходило коже, не вызывало раздражения и было достаточно комфортным, чтобы использовать его регулярно.
Какой крем выбрать зимой?
Если кожа стала суше, иногда действительно помогает более плотная текстура.
В составе увлажняющих средств можно встретить:
- глицерин;
- гиалуроновую кислоту;
- церамиды;
- диметикон;
- вазелин;
- масла и другие смягчающие компоненты.
Но не нужно превращать чтение состава в изучение иностранного языка.
Один ингредиент не делает крем автоматически хорошим или плохим.
Важна вся формула и то, как именно ваша кожа на неё реагирует.
Церамиды, например, помогают поддерживать защитный барьер кожи, а такие компоненты, как глицерин и гиалуроновая кислота, участвуют в увлажнении. Американская академия дерматологии
А если кожа одновременно сухая и жирная?
Такое тоже бывает.
Например, щеки могут шелушиться, а кожа в области лба, носа и подбородка оставаться жирной.
В этом случае не обязательно наносить один и тот же плотный крем толстым слоем на всё лицо.
Можно подобрать более лёгкое средство для участков, где кожа склонна к жирности, и более насыщенное — для сухих зон.
Главное — не пытаться бороться с жирностью пересушиванием всей кожи.
Что делать с шелушением?
Очень хочется взять скраб и хорошенько всё «счистить».
Вот только зимой это может сделать ситуацию ещё неприятнее.
Если кожа уже сухая, раздражённая или шелушится, агрессивное отшелушивание способно дополнительно её раздражать.
Поэтому сначала лучше вернуть коже комфорт:
мягкое очищение → увлажнение → защита.
А уже потом решать, действительно ли коже требуется дополнительное отшелушивание.
Дерматологи отдельно предупреждают, что чрезмерное отшелушивание сухой зимней кожи может усиливать раздражение. Американская академия дерматологии
Не забывайте про воздух в доме
Зимой кожа сталкивается с интересным парадоксом.
На улице холодно.
А дома тепло.
Но вместе с отоплением воздух становится сухим.
Поэтому, если в помещении очень сухо, может помочь увлажнитель воздуха. Важно только регулярно его очищать, чтобы внутри не размножались плесень и микроорганизмы. Американская академия дерматологии
И не обязательно превращать квартиру в тропики.
Задача — просто не создавать слишком сухую среду.
А нужно ли зимой пользоваться SPF?
Да.
Зима не отменяет ультрафиолет.
Если кожа открыта солнцу, солнцезащита остаётся частью ухода и в холодное время года. Особенно это важно во время длительного пребывания на улице, поездок в горы и отдыха на снегу, который отражает ультрафиолет. Американская академия дерматологии
Для повседневной защиты можно ориентироваться на средство широкого спектра с SPF 30 или выше, если оно подходит вашей коже. Американская академия дерматологии
То есть зимний уход — это не:
крем вместо SPF.
А скорее:
увлажнение + защита от солнца.
Что делать с губами и руками?
Зимой они часто страдают даже сильнее лица.
Для губ пригодится простой бальзам, который помогает уменьшить потерю влаги.
А для рук полезно наносить крем после мытья и защищать кожу от холода и воды перчатками, особенно если приходится часто мыть посуду или работать по дому. Американская академия дерматологии
И маленькая привычка:
крем для рук лучше держать там, где он действительно понадобится.
Например, рядом с раковиной.
Потому что средство, которое лежит в шкафу в другой комнате, почему-то обладает удивительной способностью никогда не оказываться на руках. 😄
Нужно ли зимой пить больше воды?
Пить достаточно жидкости важно для организма.
Но стакан воды не может заменить уход за кожей.
Если проблема связана с холодным воздухом, отоплением, горячей водой или повреждением защитного барьера, просто увеличить количество выпитой воды недостаточно.
Поэтому лучше работать сразу с несколькими факторами:
бережное очищение + увлажнение + комфортная влажность воздуха + защита от холода и солнца.
А что делать с ретинолом, кислотами и другими активными средствами?
Вот здесь как раз не стоит устраивать резкую перестройку ухода.
Некоторые активные средства могут раздражать кожу, особенно если она уже стала сухой и чувствительной.
Если зимой привычное средство начало вызывать жжение, покраснение или сильную сухость, лучше не терпеть ради красоты.
Можно временно упростить уход и обсудить дальнейшее использование активных средств с дерматологом.
Особенно осторожно стоит относиться к сочетанию сразу нескольких раздражающих продуктов.
Больше активов — не обязательно больше пользы.
Простая схема зимнего ухода
А теперь самое главное.
Никаких десяти баночек.
Утром
Мягкое очищение
↓
Увлажняющий крем
↓
SPF, если кожа будет открыта солнцу
Вечером
Мягкое очищение
↓
Увлажняющий крем
В течение дня
Крем для рук при необходимости
Бальзам для губ
Дополнительное увлажнение, если кожа снова становится сухой
Вот и вся базовая схема.
А дополнительные сыворотки, маски и активные средства можно добавлять только тогда, когда понятно, зачем они нужны.
Что лучше убрать из зимнего ухода?
Иногда коже становится лучше не после покупки нового средства, а после того, как исчезает старое.
Стоит пересмотреть:
- очень горячую воду;
- жёсткие очищающие средства;
- частое использование скрабов;
- агрессивное отшелушивание;
- средства с сильной отдушкой, если они раздражают кожу;
- одновременное использование большого количества активных средств.
И особенно не стоит пытаться «отполировать» шелушащуюся кожу скрабом.
Если защитный барьер уже раздражён, ему нужно время на восстановление. Американская академия дерматологии
Когда сухость кожи — уже не просто зимняя проблема?
Если кожа немного суше обычного зимой — это одно.
Но если она постоянно:
- сильно зудит;
- трескается;
- болит;
- кровоточит;
- воспаляется;
- покрывается выраженной сыпью;
- не становится лучше после изменения ухода,
лучше обратиться к дерматологу.
Постоянная или выраженная сухость иногда связана не только с погодой или косметикой, но и с кожными заболеваниями, лекарствами или другими состояниями организма. Американская академия дерматологии
И здесь как раз не стоит месяцами менять один крем на другой.
Зимняя памятка для кожи
1. Не умывайтесь горячей водой.
2. Выбирайте мягкое очищение.
3. Не трите лицо полотенцем.
4. Наносите крем на слегка влажную кожу.
5. Если кожа стала суше — попробуйте более плотную текстуру.
6. Не злоупотребляйте скрабами и активными средствами.
7. Защищайте кожу от холода и ветра.
8. Не забывайте о SPF.
9. Следите за слишком сухим воздухом дома.
10. Если кожа постоянно болит, зудит или трескается — обратитесь к дерматологу.
Зимой коже чаще нужна не новая полка косметики, а немного больше бережности.
Частые вопросы
Нужно ли зимой менять крем?
Не обязательно. Если привычный крем хорошо работает, кожа не стягивается и не шелушится, менять его только из-за сезона нет необходимости. Но если кожа стала суше, более плотная текстура может оказаться комфортнее.
Можно ли пользоваться скрабом зимой?
Если кожа сухая, раздражённая или шелушится, с агрессивным отшелушиванием лучше не спешить. Сначала стоит восстановить комфорт кожи.
Можно ли наносить крем на влажную кожу?
Да. Нанесение увлажняющего средства на слегка влажную кожу помогает удерживать влагу. Американская академия дерматологии
Нужен ли SPF зимой?
Да, особенно если вы проводите время на улице. Ультрафиолет присутствует и зимой, а снег может отражать солнечное излучение. Американская академия дерматологии
Что делать, если крем щиплет?
Не нужно терпеть жжение как признак того, что средство «работает». Если крем вызывает выраженное жжение или раздражение, лучше прекратить его использование и подобрать другое средство. При стойких симптомах стоит обратиться к дерматологу. Американская академия дерматологии
И напоследок
Зимний уход иногда превращается в соревнование.
Более плотный крем.
Ещё одна сыворотка.
Маска.
Масло.
Скраб.
И ещё что-нибудь «для восстановления барьера».
А потом кожа смотрит на всё это и, кажется, тихо спрашивает:
«А можно просто спокойно пожить?»
Можно. 😊
Зимой ей действительно может потребоваться немного больше защиты и увлажнения. Но это не означает, что уход должен становиться сложнее.
Мягко очищать. Увлажнять. Не пересушивать. Защищать от солнца, холода и ветра.
А если кожа всё равно продолжает сильно сохнуть, зудеть или воспаляться — искать причину, а не бесконечно покупать новые баночки.
Иногда лучший зимний уход — это тот, который наконец позволяет ничего лишнего не делать. 🌿