Королева Великобритании Елизавета II прожила 96 с половиной лет. Она всегда чудесно выглядела, вела очень активный образ жизни. Как ей это удавалось? Какие были секреты долголетия у Елизаветы-2?
И вот, что выяснилось…
- Не только гены, но и работа над собой
- Королевский режим дня
- Что ела Елизавета-2. Еда простая или изысканная?
- Курила Елизавета-2 или нет? Негативное отношение к курению
- Любимые спиртные напитки королевы Елизаветы-2
- Физическая активность и спорт
- Здоровый и полноценный сон
- Высокая умственная активность
- Время на себя и долголетие. Какая тут связь?
- Регулярно проходила медицинские обследования
- Счастливая семейная жизнь. Любила и была любима
- Оптимизм и принятие возраста
Не только гены, но и работа над собой
Один из главных секретов, по мнению многих людей – это гены.
В британской королевской семье по материнской линии все долгожители. Мама Елизаветы II прожила 101 год, бабушка — 85 лет, прабабушка – 89 лет. Согласитесь, это реально хорошая генетика.
Но любая генетика — только основа, а более важную роль играет тот образ жизни, который человек для себя выбирает.
Да, королева Елизаветы II была требовательна и к себе, и к окружающим. Но в ее привычках мы не видим ничего необычного.
Продуманный распорядок дня, полноценный сон, здоровое питание, постоянная активность, как физическая, так и умственная – это тот фундамент, который поддерживает здоровье и приводит к долголетию.
Именно поэтому всю жизнь Елизавета Вторая и выглядела гораздо моложе своих лет, и энергии в ней было много, и физическая форма была лучше многих ее ровесников.
Королевский режим дня
Вплоть до преклонного возраста Елизавета II ежедневно читала, следила за новостями в мире, отвечала на письма и вопросы.
Еженедельно встречалась с премьер-министром Великобритании для участия в политической жизни своей страны.
Никакой лености и праздного времяпровождения!
Что ела Елизавета-2. Еда простая или изысканная?
Королева Великой Британии была неприхотлива в еде и всегда придерживалась определенных принципов:
- еда должна быть простой,
- кушать сезонные фрукты-овощи,
- исключить пищу, в которой много крахмала и углеводов.
В еде у Елизаветы-2 тоже был свой распорядок, ела она 4 раза в день и в одно и то же время.
Блюда на столе королевы были довольно разнообразны, но она никогда не еле много и любила простые рецепты традиционной английской кухни, без трюфелей, фуа-гра и прочих деликаесов. Кушанья дворцовый повар готовил из местных продуктов и по сезону.
В своей книге главный повар Даррен МакГрейди, который много лет работал при дворе Елизаветы-2, написал, что британская королева очень любила креветки, приготовленные в горшочках и выложенные на поджаренном хлебе. А еще она любила курицу на гриле и обязательно с овощным салатом.
Но больше всего Елизавета II любила сладости, в которых присутствовал черный шоколад.
К королевскому столу не подавали макароны, рис и другие продукты, содержащие крахмал.
И прием пищи в одно и то же время оказывал большое положительное влияние на ЖКТ и здоровье в целом. А где хорошее здоровье, там и долголетие.
Курила Елизавета-2 или нет? Негативное отношение к курению
Во времена молодости королевы Елизаветы курение считалось прогрессивным, модным и в ее семье курили почти все, в том числе и ее отец, ее сестра, но только не Елизавета. Она была категорически против никотиновой моды.
Сама никогда не курила и также поставила ультиматум своему будущему мужу, принцу Филиппу – что выйдет за него замуж только в том случае, если он бросит курить. Филипп незадолго до свадьбы навсегда прекратил курить, и возможно благодаря этому решению он и прожил 99 лет.
Любимые спиртные напитки королевы Елизаветы-2
Королева Великобритании могла выпить в день 1-2 небольших бокала хорошего вина. Всем напиткам предпочитала белое сухое вино, полагая, что оно положительно влияет не только на цвет лица, но и на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Елизавета II также могла выпить пару глотков джина, мартини или шампанского. Это мог быть и французский аперитив Дюбонне на основе крепленного вина.
Физическая активность и спорт
Королева Елизавета II особое внимание уделяла физической активности, разумно предполагая, что это дает силы, энергию и продлевает жизнь. И в этом кроется еще один секрет долголетия Елизаветы-2.
Еще в молодости королева Британии со своим ближайшим окружением могла по несколько часов провести на рыбалке, сидя со спиннингом в руках, наслаждаясь природой и процессом ловли рыбы.
Водила автомобиль. И по секрету скажем, что Елизавета II единственный человек в Великой Британии, которой было позволено управлять своим авто без прав.
Но более всего королева обожала верховую езду. Она была умелой, но рисковой наездницей, при этом часто категорически отказывалась надевать на голову жокейский шлем, а вместо этого элегантно повязывала голову красивым шелковым платком. И что тут сделаешь? Королева!
Практически до последних дней она в обязательном порядке по 2 часа в день гуляла в дворцовом парке. Еще вместе со своим супругом они любили гулять там с собаками.
Два раза в неделю занималась любимой верховой ездой, даже когда ей было за 90 лет.
А дома часть рабочего времени не сидела, а стояла, чтобы поддерживать тонус мышц.
Здоровый и полноценный сон
Несмотря на огромное количество важных государственных дел и свой плотный график Елизавета всегда соблюдала свой режим сна – ложилась спать практически в полночь, а просыпалась всегда половине восьмого утра. Так было ей комфортно.
Получается, что спала королева всегда чуть более 7 часов. И если она не просыпалась сама в свое привычное время, в 7:30, то ее были обязаны разбудить.
Так ее Величество проявляла заботу о своем здоровье. И как следствие, долгой и активной жизни.
Кстати, узнайте Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья >>>
Высокая умственная активность
Непоколебимым залогом долголетия Елизавета-2 считала ежедневную активность ума.
Королева каждый день следила за тем, что происходит в стране и в мире, читала и анализировала новости, принимала министров, отвечала на письма и вопросы простых граждан.
Елизавета II любила читать, любила познавать новинки литературы и искусства. Также интересно то, что королева сама придумывала тематику и примерный сценарий официальных приемов в королевском дворце.
Мозг королевы, как и она сама неустанно трудился, а не праздно отдыхал.
Время на себя и долголетие. Какая тут связь?
Пользовалась ли королева Елизавета-2 косметикой? Да, конечно. Но, как ни странно, она предпочитала бюджетный вариант от марки Cyclax. А более всего она любила увлажняющий крем Milk of Roses.
Казалось бы, обычное действо любой женщины – уход за волосами, за кожей, за телом и организмом в целом.
Но и это тоже способствует долголетию, скорее даже на ментальном уровне. Потому что женщина, которая заботится о себе, на подсознательном уровне хочет прожить более долгую и интересную жизнь. А если она этого желает, то вся Вселенная ей помогает, это притягивается в ее жизнь. У нее есть цели, движение, планы, стремления. Нет уныния и лености. А значит, жизнь активно продолжается.
Регулярно проходила медицинские обследования
У Елизаветы II был личный врач, Хью Томас. По его наставлениям королева каждый год проходила медицинское обследование своего здоровья, это стало такой королевской традицией.
Понятно, что у королевы Великобритании всегда были лучшие медицинские клиники страны. И при необходимости проводилось лечение или операция, как например, удаление катаракты в 2018 году.
Кроме того, Елизавете-2 на регулярной основе измеряли давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина. Такие простые действия позволяют обнаружить серьезные заболевания очень рано и предотвратить их развитие.
Счастливая семейная жизнь. Любила и была любима
Королева Елизавета II была замужем за своим супругом и верным другом, принцем Филиппом, целых 73 года! Буквально 2 года не хватила до 75-летия их свадьбы, этот юбилей совместной жизни носит красивое название «коронная свадьба»…
Правда это или нет, но королева в своих интервью всегда говорила, что ее супруг во всем ее поддерживал. Он также активно участвовал в воспитании их четверых детей, и за всю семейную жизнь супруги ни разу не разругались.
Вот есть чему поучиться у этой семейной пары!
И это важная составляющая счастливой и долгой жизни, потому что намного снижаются риски заболеваний сердца и сосудов. А эти заболевания стоят на первых местах практически во всем мире.
бесплатный мастер-класс:
Здоровое и Крепкое Сердце за 21 день
Забытые секреты укрепления сердца и сосудов без таблеток
и каких-либо медикаментов
Оптимизм и принятие возраста
Подданные при королевском дворе, а также представители элит общества Великобритании подчеркивают, что королева Елизавета практически всегда находилась в хорошем расположении духа. Да, она могла и вспылить, но быстро отходила, кроме того, она не разрешала себе погрузиться в тоску или уныние.
Это было не в ее стиле, не в стиле королевы Британии.
Кстати, медики давно утверждают, что люди, которые смотрят на жизнь с позитивом живут намного дольше, чем те, у кого в голове негатив и пессимизм.
Елизавета II шутила, что яркий пример ее матери, которая прожила более 101 года, научил ее тому, что старость можно ожидать с нетерпением.
— признавалась королева. Елизавета II.
«После 80 все намного веселее:
вы испытываете меньше давления и у вас появляется больше времени на любимые занятия»,
После 80 жизни только начинается?
Во всяком случае, в любом возрасте можно найти себе занятие по душе, жить и наслаждаться жизнью!
Здоровья вам и долгих прекрасных лет жизни!
А что вы можете добавить о секретах долголетия королевы Великобритании Елизаветы II?
Напишите об этом, пожалуйста, в комментариях.