Иногда сухая кожа лица вдруг начинает вести себя так, будто решила объявить забастовку.

Стянутость после умывания. Шелушение на щеках. Крем вроде бы наносится, но через пару часов снова хочется его добавить. А зимой всё это становится особенно заметным.

И первая мысль обычно такая:

«Наверное, мне просто нужен более жирный крем».

Иногда да. Но сухость кожи не всегда решается покупкой ещё одного средства.

На состояние кожи влияют температура и влажность воздуха, горячая вода, очищение, косметические средства, некоторые лекарства и заболевания. С возрастом кожа также обычно становится суше, поскольку выработка кожного сала снижается. Американская академия дерматологии

Поэтому полезнее сначала разобраться, почему кожа теряет комфорт, а уже потом выбирать уход.

Сухая кожа и обезвоженная кожа — это одно и то же?

Не совсем.

В обычной речи эти понятия часто смешивают, но причины могут быть разными.

Сухость связана прежде всего с недостатком липидов и кожного сала, которые помогают удерживать влагу и поддерживать защитный барьер.

Обезвоженность — это недостаток воды в роговом слое кожи.

На практике одно может сопровождать другое, поэтому кожа может одновременно ощущаться сухой, стянутой и шелушиться.

И вот здесь появляется важная мысль:

Коже недостаточно просто «дать воды». Нужно ещё помочь ей эту воду удерживать.

Именно поэтому хороший уход состоит не только из увлажнения, но и из восстановления защитного барьера.

Почему кожа становится сухой?

Причин может быть довольно много.

Холод и сухой воздух

Зимой на кожу воздействуют сразу два фактора: холодный воздух снаружи и сухой воздух в помещении из-за отопления.

При низкой влажности кожа быстрее теряет воду, поэтому стянутость и шелушение в холодный сезон встречаются особенно часто.

Слишком горячая вода

Долгий горячий душ или умывание могут усиливать сухость.

Особенно если после этого кожу ещё активно тереть полотенцем.

Для сухой кожи дерматологи рекомендуют короткое умывание или душ тёплой, а не горячей водой и мягкое промокание полотенцем вместо энергичного растирания.

Слишком агрессивное очищение

Иногда кожа становится сухой не потому, что ей «не хватает ухода», а потому, что ухода слишком много.

Жёсткое очищение, частое использование раздражающих средств и некоторые косметические продукты могут повреждать защитный барьер кожи. Американская академия дерматологии

Возрастные изменения

Со временем кожа обычно вырабатывает меньше кожного сала.

Поэтому с возрастом ощущение сухости может появляться чаще — особенно в холодное время года. Американская академия дерматологии

Но это вовсе не означает:

«После определённого возраста кожа обязательно должна быть сухой».

Возраст — только один из факторов.

Что действительно помогает сухой коже?

Хорошая новость в том, что во многих случаях коже не нужен сложный уход из десяти баночек.

Ей гораздо важнее регулярность и бережность.

1. Умывайтесь мягко

Для сухой кожи лучше выбирать мягкое очищающее средство без выраженного раздражающего действия.

Не обязательно добиваться ощущения:

«Вот теперь кожа скрипит от чистоты!»

Наоборот, такое ощущение после умывания может быть сигналом, что очищение слишком агрессивное.

Дерматологи советуют использовать мягкое очищающее средство и не наносить его в большом количестве без необходимости. Американская академия дерматологии

2. Не делайте воду слишком горячей

Тёплая вода — хороший компромисс.

А после умывания кожу лучше не тереть, а аккуратно промокнуть полотенцем.

И вот здесь есть маленькая привычка, которая может заметно изменить ощущения:

не ждите, пока кожа полностью высохнет.

Увлажняющее средство можно наносить на слегка влажную кожу — это помогает удерживать воду. Американская академия дерматологии

3. Выбирайте крем, а не только лёгкий лосьон

При выраженной сухости более плотные кремовые текстуры или мазевые основы обычно лучше удерживают влагу, чем лёгкие лосьоны. Американская академия дерматологии

В составе увлажняющих средств можно встретить, например:

глицерин;
гиалуроновую кислоту;
диметикон;
вазелин;
масла и другие смягчающие компоненты.

Но здесь не нужно превращаться в охотника за единственным «волшебным ингредиентом».

Формула средства в целом важнее одного красивого слова на упаковке.

А что насчёт церамидов?

Церамиды — компоненты липидного слоя кожи, которые помогают поддерживать её защитный барьер.

Поэтому средства с церамидами могут быть хорошим вариантом для сухой и чувствительной кожи.

Но и здесь не стоит считать их обязательным ингредиентом абсолютно любого крема.

Если обычное увлажняющее средство хорошо переносится и помогает коже, менять его только потому, что на соседней баночке написано «ceramides», совершенно необязательно.

Нужна ли сухой коже гиалуроновая кислота?

Она может быть полезной частью увлажняющего ухода.

Но гиалуроновая кислота — не волшебная кнопка «наполнить кожу влагой».

Увлажняющий уход работает за счёт разных механизмов: одни компоненты притягивают воду, другие смягчают кожу, третьи помогают уменьшить её потерю.

Поэтому лучше смотреть на средство целиком, а не выбирать косметику по одному модному ингредиенту.

А масла? Чем жирнее, тем лучше?

Не обязательно.

Масла и окклюзивные компоненты действительно могут уменьшать потерю воды с поверхности кожи, создавая защитный слой. Но слишком тяжёлая текстура может быть просто неприятной, а для некоторых людей — особенно при склонности к высыпаниям — не самым удачным выбором. Американская академия дерматологии

Поэтому ориентир простой:

крем должен помогать коже и нравиться вам настолько, чтобы вы действительно пользовались им регулярно.

А если кожа сухая, но при этом появляются прыщики?

Такое вполне возможно.

Сухость не означает, что кожа автоматически становится «идеально чистой».

Кроме того, некоторые средства от акне сами могут сушить и раздражать кожу. В таких случаях увлажняющий уход может быть частью комфортного ухода за кожей даже при склонности к высыпаниям. Американская академия дерматологии

Поэтому не стоит пытаться решить проблему принципом:

«Раз кожа жирнится — буду сушить её ещё сильнее».

Иногда получается замкнутый круг из раздражения, сухости и новых проблем.

Простая схема ухода за сухой кожей

И вот здесь всё становится гораздо понятнее.

Утром

Мягкое очищение
↓
Увлажняющий крем
↓
Солнцезащита

Для защиты от солнца дерматологи рекомендуют средства широкого спектра действия с SPF 30 и выше.

Вечером

Мягкое очищение
↓
Увлажняющий крем

И всё.

Не обязательно превращать ванную комнату в филиал косметического магазина.

Что лучше убрать, если кожа постоянно сохнет?

Иногда список того, чего не надо делать, полезнее списка покупок.

Попробуйте на время пересмотреть:

очень горячее умывание;
длительный горячий душ;
жёсткие очищающие средства;
интенсивное растирание полотенцем;
слишком частое отшелушивание;
большое количество новых активных средств одновременно;
косметику с выраженной отдушкой, если она раздражает кожу.

Для очень сухой или чувствительной кожи дерматологи особенно рекомендуют выбирать средства с пометкой fragrance-free, то есть без отдушки. Американская академия дерматологии

И здесь есть интересный нюанс: «unscented» и «fragrance-free» — не обязательно одно и то же. Средство без заметного запаха всё ещё может содержать компоненты, маскирующие или нейтрализующие запах. Американская академия дерматологии

Нужно ли пить больше воды?

Пить достаточно жидкости, конечно, важно для организма.

Но превращать стакан воды в универсальное лекарство от сухой кожи не стоит.

Если кожа сохнет из-за повреждённого защитного барьера, холодного воздуха или слишком агрессивного очищения, дополнительный литр воды сам по себе проблему не решит.

Гораздо полезнее разобраться, что происходит непосредственно с кожей.

А о том, каким в целом должно быть полноценное питание, можно прочитать в статье «Питание после 40: что изменить в рационе, чтобы сохранить энергию, мышцы и здоровье».

Что делать зимой?

Зимой коже обычно требуется немного больше внимания.

Можно:

сократить время умывания;

не использовать слишком горячую воду;

наносить крем сразу после умывания;

выбирать более плотную текстуру, если лёгкого крема уже недостаточно;

следить за влажностью воздуха дома;

не забывать о защите от солнца.

Холод, ветер и сухой воздух действительно могут усиливать сухость кожи. Американская академия дерматологии

А если кожа сухая постоянно?

Вот здесь уже не стоит бесконечно менять кремы.

Иногда сильная или стойкая сухость бывает связана не только с уходом. Среди возможных причин — некоторые кожные заболевания, лекарства и отдельные состояния организма, включая заболевания щитовидной железы, почек и диабет. Американская академия дерматологии

Поэтому если кожа:

постоянно сильно шелушится;
зудит;
трескается;
болит;
воспаляется;
не становится лучше после изменения ухода;

лучше обратиться к дерматологу.

Особенно если вместе с сухостью появились другие необычные симптомы.

Итак, что действительно нужно сухой коже?

Если собрать всё в несколько простых правил:

Мягко очищать.

Не использовать слишком горячую воду.

Увлажнять регулярно.

Наносить крем на слегка влажную кожу после умывания.

Подбирать комфортную текстуру, а не охотиться за самым дорогим средством.

Защищать кожу от солнца и неблагоприятной погоды.

Не перегружать уход множеством активных средств.

И, пожалуй, главное:

Сухой коже чаще нужна не «сильная косметика», а бережность и регулярность.

Частые вопросы

Почему кожа лица стала сухой, хотя раньше такой не была?

Причин может быть несколько: сезон, сухой воздух, изменение ухода, горячая вода, раздражающие средства, лекарства или возрастные изменения. Иногда причина связана с состоянием здоровья. Американская академия дерматологии

Можно ли умываться только водой?

Это зависит от кожи и ситуации. Если после умывания водой кожа чувствует себя комфортно, дополнительное агрессивное очищение не нужно. При необходимости удалить солнцезащитное средство, макияж, загрязнения или излишки кожного сала лучше использовать мягкое очищающее средство.

Какой крем лучше для сухой кожи?

Чаще хорошо подходят кремы и более плотные средства, которые помогают удерживать влагу. В составе могут быть глицерин, гиалуроновая кислота, вазелин, диметикон, церамиды и другие смягчающие компоненты. Американская академия дерматологии

Можно ли использовать скраб при сухой коже?

При выраженной сухости и раздражении с отшелушиванием лучше не торопиться. Сначала стоит восстановить комфорт кожи и убрать всё, что её раздражает.

Почему сухая кожа особенно беспокоит зимой?

Холодный воздух снаружи и сухой воздух в помещении могут увеличивать потерю воды кожей. Поэтому зимой ощущение стянутости и шелушение могут становиться сильнее. Американская академия дерматологии

И напоследок

У сухой кожи есть одна неприятная особенность: она очень быстро заставляет нас покупать что-нибудь новое.

Новый крем.

Новую сыворотку.

Новую маску.

Новое масло.

А потом всё это оказывается на полке рядом с предыдущими средствами.

Но иногда коже нужно совсем другое.

Поменьше экспериментов и побольше спокойствия.

Мягко умыться. Нанести крем. Не тереть. Не пересушивать. Защитить кожу от солнца и холода.

И дать этому уходу немного времени.

Потому что хорошая кожа — это не обязательно кожа, на которой никогда ничего не происходит.

Это кожа, которой комфортно.

И именно к этому ощущению стоит стремиться. 🌿