Будильник прозвенел, а вставать совсем не хочется. Даже после ночного сна голова будто в тумане, тело кажется тяжёлым, и нужно время, чтобы включиться в обычный ритм. Если стало тяжело вставать по утрам, дело не обязательно в недостатке силы воли. Иногда причина в режиме, а иногда — в качестве сна или состоянии здоровья. Разберёмся, почему так
Почему так тяжело вставать по утрам и что с этим делать Читать далее »
Стресс и холестерин — один из самых опасных дуэтов., поэтому об этом так важно знать, чтобы защитить свой организм. Вы когда-нибудь замечали, что в моменты стресса ваше самочувствие становится хуже? Усталость, головные боли, скачки давления… А знали ли вы, что стресс может быть связан с уровнем холестерина в крови? Да-да, это не просто абстрактное понятие
Стресс и Холестерин: Как опасная связь угрожает вашему здоровью (и что делать)? Читать далее »
Многие годами работают над телом и лицом, но почти не обращают внимания на главный орган, который управляет нашим состоянием — сердце. Исследования показывают, что особая техника дыхания сердцем и внимания к сердцу помогает уменьшать стресс, улучшать вариабельность сердечного ритма (HRV) и поддерживать внутреннюю молодость организма. В этой статье разберём, что такое “дыхание сердцем”, почему оно
Инсульт и инфаркт редко возникают внезапно. Чаще им предшествуют годы повышенного давления, нарушений обмена веществ, курения, малоподвижности, лишнего веса и атеросклероза. Хорошая новость в том, что на большинство этих факторов можно влиять каждый день. И можно, и нужно максимально снизить риск инсульта и инфаркта Почему это важно Сердечно-сосудистые проблемы остаются одной из главных причин тяжелых
Как снизить риск инсульта и инфаркта: Простая памятка для ежедневной жизни Читать далее »
Бывает, что вы открываете вкладку браузера и через несколько секунд уже не помните зачем. Идёте в другую комнату — и забываете, что хотели взять. Такие эпизоды знакомы многим. Но если забывчивость стала заметнее, возникает вопрос: почему ухудшается память даже в молодом возрасте и нужно ли беспокоиться? Не каждую забывчивость следует считать заболеванием. Иногда проблема связана
Ухудшение памяти даже в молодом возрасте. Почему это происходит и что делать Читать далее »
